想要身体健康,多多放松身心

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  如果要想身体健康,必须要有适度的运动;可是心理的健康刚好相反,必须要有适当的安静。身体最好每天都有运动的时间,心灵则最好每天都有安静的时刻;通常,人们可能每天有运动的习惯,却很少有让心灵安静一段时间的习惯。禅的心理治疗,即是为人安心的方法,其中包括两项:一是放松身心;二是放下心理的牵挂。这些方法需要练习,如果仅是知道而不去练习,那是没有用的。

  但是,这种放松和放下也只是暂时的,不是永久的,因为一次放下不等于永远放下。一般人是从暂时的放下开始,然后才能永久的放下;也就是说永久的放下,是从暂时的放下开始。我们可以在一天中找出几个时段,或者当知道自己心里发生问题的时候,就用放松身心的方法来帮助自己纾解压力。

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想要身体健康,多多放松身心

开悟者的心灵状态

开悟者的心灵状态如何?  圣严法师答:这个问题很复杂,要看开悟的程度如何;而且,体验开悟和真正开悟有很大的区别。开悟的经验是内在深刻的灵光乍现,来而复去,只留下那个经验的记忆和力量。再者,开悟的经

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